16/09/2026 · 5 min de lectura
¿Por qué llevas años estancado en ciclismo? Los 6 sospechosos
Seis motivos por los que llevas años sin mejorar en ciclismo: planes genéricos, un FTP mal calculado, sin periodización y sin recuperación real.
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Guías prácticas para quien empieza en ciclismo. Sin jerga, con ejemplos y semanas tipo.
15/09/2026 · 5 min de lectura
Cómo entrenar ciclismo con poco tiempo (y mejorar con 6-8 h)
Cómo entrenar en ciclismo con solo 6-8 horas semanales: por qué la regla del 80/20 no vale igual, la semana tipo que funciona y los errores que te frenan.
14/09/2026 · 5 min de lectura
Cómo calcular tus zonas de entrenamiento en ciclismo correctamente
Cómo calcular tus zonas de entrenamiento con el test de 20 minutos: fórmulas para tu FTP y tu LTHR, con tablas de potencia y de pulso.
13/09/2026 · 3 min de lectura
Dónde invertir el dinero para mejorar tu bici (y ganar vatios)
Antes de gastar en calcetines aero o rodamientos cerámicos, mira cuántos vatios ganas de verdad y compáralo con lo que te da un buen entrenador.
12/09/2026 · 4 min de lectura
Cómo entrenar en invierno en bici cuando es de noche a las 18:00
Cómo entrenar en invierno cuando anochece a las 18:00: sesiones de rodillo con sentido, cuándo meter fuerza en el gimnasio y los errores que más aburren.
01/09/2026 · 5 min de lectura
Entrenador de ciclismo online: qué hace y cuándo lo necesitas
Qué hace exactamente un entrenador de ciclismo online, qué recibes cada semana, cuánto cuesta y en qué casos merece la pena si estás empezando.
24/08/2026 · 5 min de lectura
Plan de entrenamiento ciclismo principiantes: tus primeras 8 semanas
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28/07/2026 · 5 min de lectura
Cómo preparar primera marcha cicloturista sin sufrir de más
Guía para preparar tu primera marcha cicloturista: cuántas semanas necesitas, cómo hacer las salidas largas, qué comer y qué hacer el día antes.
30/06/2026 · 5 min de lectura
Errores al empezar en ciclismo: los 8 más comunes y cómo evitarlos
Los errores al empezar en ciclismo que frenan tu progreso o te lesionan: salir siempre a tope, no comer, mala postura, saltarse el descanso y más.